Was erwartet Sie?

Neben Sportstudios und Vereinen bietet der Bewegungsraum Wasser ein zusätzliches, abwechslungsreiches Angebot für alle Altersgruppen.Die Übungen werden im Flachwasser (brusttief) mit und ohne Hilfsmittel ausgeführt.

Gesundheitliche Auswirkungen durch das Training im Wasser:

Der Auftrieb des Wassers ermöglicht eine Gelenk und Bänder schonende Alternative zum Training an Land und entlastet dabei auch Ihre Wirbelsäule.

Das Verletzungs–und Überbelastungsrisiko ist sehr gering.

Aqua–Fitness Training kräftigt die Muskulatur. Trotzdem führt es kaum zu Muskelkater.

Im Wasser zu trainieren, sorgt für eine intensive Blutversorgung des Herzens. Seine Pumpleistung wird um ein Fünftel erhöht, was zu einer Stärkung des Herz-Kreislaufsystems führt.

Generell wird die Durchblutung verbessert und somit auch ein Gefäßtraining erzielt.

Spezielle Übungen zum Teil mit Hilfsmittel (wie Aqua–Nudel, Schwimmbretter, Aqua–Discs oder auch Bälle)führen zu einer Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtes.

Wasser auf der Haut erzeugt ein physisches und psychisches Wohlgefühl. Dieses dient zur Stressbewältigung und zur Entspannung.

Eine Kursdauer beinhaltet 10 Aqua–Fitness Einheiten a 40 Minuten.

Die Kursgebühren betragen 60,00 &euro und werden von manchen Krankenkassen bezuschusst.

Neugierig geworden?